Psychosomatiek therapie

Psychosomatische oefentherapie (of psychosomatiek therapie) richt zich op zowel de lichamelijke klachten als de psychosociale problematiek. Hierbij kunt u denken aan: (spierspannings)hoofdpijn, nek- schouderklachten, burn-out, overspannenheid, onrust/ gejaagdheid, gespannen zijn/ niet kunnen ontspannen, angst- en paniekklachten, slecht (in)slapen, piekeren, hyperventilatie of een veelvoud van diverse klachten.

Hoe ziet een behandeling eruit?

• Therapeutische gesprekken, met als doel uw probleem helder te krijgen om deze, indien mogelijk, op te lossen of beter te leren hanteren
• Cognitief gedragsmatige interventies; om u meer inzicht te geven in uw gedachten, emoties en handelen
• Therapeutisch lichaamswerk; door ontspanningsoefeningen, lichaamsbewustwording, adem- en aandacht training leert u weer in balans en in uw eigen kracht te komen

Psychosomatiektherapie wordt vergoed door de zorgverzekeraar, vanuit het aanvullende pakket. Kijk hiervoor in uw polisvoorwaarden. U kunt zonder verwijzing direct een afspraak maken.

Meer weten? Kijk voor meer informatie op www.olistica.nl.

Slapen kun je leren!

Mensen met slaapproblemen kunnen heel gericht behandeld worden voor deze problematiek.

De slaapoefentherapie benadert de (lichamelijke/mentale) klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De dag beïnvloedt de nacht en een slechte nacht heeft invloed op de dag. Slecht slapen kan problemen geven in het dagelijks leven, maar ons gevoel, denken en doen beïnvloed de nachtrust. 

Indicaties voor slaapoefentherapie kunnen zijn:

• moeite met inslapen
• regelmatig wakker worden en niet meer kunnen inslapen
• problemen met doorslapen
• te vroeg wakker worden en niet meer inslapen

Tijdens de therapie krijgt u inzicht in:

• hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen en andersom
• Slaap-educatie; wat is nou eigenlijk gezond slaapgedrag
• Uitleg en adviezen over een goede slaap hygiëne
• Hoe uw nacht beïnvloed wordt door uw gedrag overdag
• De invloed van niet helpende gedachten op emoties en gedrag
• Hoe te ontspannen door adem- en ontspanningstechnieken